DéQuonoPhone (DQP)

Le sport pour tous (presque) gratos

Déconophone — 2025-09-26T12:15:32Z

Le sport pour tous gratos

Assez du sport-pantoufle

L'auteur de ces lignes est plutôt du sport pour tous pour garder une bonne santé physique et mentale plutôt que la compète pour écraser la gueule de l'adversaire, compètes où tous les coups sont permis y compris le dopage. Son pendant, est le spectateur ou le téléspectateur qui s'excite depuis les tribunes ou devant son poste de télé. C'est que j'appelle du sport-pantoufle. Au nombre d'articles sur les résultats sportifs notamment dans la presse généraliste me laisse à penser qu'il y a sur cette planète un très (trop) grand nombre d'adeptes du sport-pantoufle.

Avertissement : Le questionnaire santé Cerfa 15699*1 Prêtez-y attention, et si vous cochez oui à la 1ère question, faites-vous suivre par un médecin (et un bon de préférence).

Le vrai sport passe donc par une véritable activité physique. Il y a pour cela les nombreux clubs sportifs parsemés sur le territoire. Ce choix est intéressant si on sait éviter les excités de la compète et son opposé naturel à savoir les orgies des troisièmes mi-temps surnom qui dissimule les beuveries où hélas les participants finissent trop souvent complètement torchés.

Intéressant à repérer, les animations de quartier ou de ville en cours collectifs du style "Sport en famille". Il y a de bonnes surprises, avec des animateurs et animatrices sympas qui vous invitent à une séance mensuelle aux frais de la collectivité territoriale (ou écrit autrement c'est gratos). On en regretterait presque que ce ne soit pas hebdomadaire.

Dans ce tour d'horizon, on exclura les clubs de sport genre Basic Fit, car contrairement au titre de l'article c'est tout sauf gratos (et pas qu'un peu). Je n'écris pas que c'est mauvais, j'écris que ça douille cher et donc que cela ne correspond pas à l'accroche du titre de cet article.

Pour celles et ceux, qui ne fréquentent pas les clubs soit par manque de structure à proximité à un tarif raisonnable, soit par malaise et timidité vis-à-vis du regard des autres (qu'il conviendrait de vaincre parce que tout le monde a le droit au sport), soit par volonté de se tenir en retrait des autres (ce que je n'approuve pas spécialement non plus mais cela peut se comprendre quand on a trop croisé d'abrutis bas de plafond dans le milieu du sport), il y a la pratique du sport individuel que l'on fait en individuel.

Le sport en solo

Il y a le vélo, la natation, la course à pied et le fitness (gym) et son pendant plus tonique le crossfit.

Pour le vélo, la mise à prix sera de 100-150 € pour un vélo neuf voire moins pour une vielle bécane achetée sur le Bon Coin ou en brocante voir pour rien du tout pour un vélo (parfois volé ?) et abandonné sur un trottoir à triste sort de ferraille. C'est dingue le nombre de vélos que j'ai pu reconditionner moyennant parfois quelques euros pour en faire un vélo d'usage quotidien. Pas besoin d'aller chercher un vélo plus cher. Car au bout du compte, ce sera toujours celui ou celle qui sera monté dessus qui fera l'effort pour le faire avancer.

Pour la natation, j'approuve pleinement la pratique de la natation. Oui mais voilà, les créneaux horaires réduits pour le libre accès, la fréquentation toujours forte (à 6 sur une ligne d'eau c'est chiant), un réseau de piscines trop parsemé, des tarifs finalement assez élevés, et dernièrement l'eau de baignade assez fraiche depuis la crise énergétique de 2022, rendent ce sport rébarbatif alors qu'il pourrait être un moment de détente agréable.

Pour la course à pied, pour les lieux, ce n'est pas insurmontable de trouver un itinéraire sans longer des km de rue avec des crottes de chien en milieu urbain. Mais je reconnais que ce n'est pas toujours facile. En milieu rural, il existent des chemins ruraux ou des sentiers de randonnées mais les cartographies ne sont pas toujours aussi précise que l'on le souhaiterait. Pour débuter, il faut une bonne paire de running en bon état. J'ai au une paire de récupération qui refusent de mourir, les neuves achetées 16€ chez LIDL attendant dans un placard (les premiers essais se sont avérés encourageants). Attention, ces chaussures premiers prix, ne sont pas faites pour des entrainements intensif. Mais pour moins de 5 km par jour, elles feront fort l'affaire. Des collègues sportifs adaptes du running, trail et autres sports intenses, m'expliquaient que les pompes de marques de la saison passée peuvent se négocier à des prix très attractifs pour peu que l'on accepte de ne pas avoir des pompes derniers cri mais plutôt celles de l'année passées qui feront tout aussi bien le job. Ils m'expliquaient que leurs pompes leur faisaient en moyenne une saison et qu'il fallait renouveler chaque année.

Enfin, pour le fitness, il y a pléthore de sites pour vous donner des idées. Le site darebee.com diffuse des planches au format PDF de différents exercices à faire chez soi, ou à l'extérieur dans un endroit calme et de préférence en retrait de l'agitation urbaine.

https://darebee.com/no-equipment-workouts.html

Un tapis de gym-yoga ne coûte pas bien cher. Il en existe d'occasion et on en trouve même parfois jetés sur le trottoir en bon état et quasi propre. Pour plus de confort, j'encourage d'en superposer 2 ou 3.

Pour les poids, les bidons de 5 litres remplis d'eau du robinet seront bien commodes. Pour les plus costaud, vous pourrez tout aussi bien remplacer par du sable ou finir un très vieux sac de mortier prêt à l'emploi.Vous pourrez vous confectionner ou acheter en vide grenier ou sur le Bon Coin, les agrès qui vous semblent utiles pour compléter votre panoplie de "culturiste".

Un BBQ barbecue gaz pas cher

Déconophone — 2025-08-04T11:42:06Z

Un BBQ barbecue gaz pas cher

Un réchaud deux feux gaz de camping trouvé aux encombrants (40 à 50 € en neuf),
Le vieux barbecue à charbon comme support,
Deux planches de récup pour les parois latérales anti-vent,
Deux grills achetés en recyclerie 3 € pièce,
Une bouteille de gaz propane de 13 kg utilisée habituellement pour le chalumeau air-propane.

Et ça cuit aussi bien qu'une plancha à 300 € !

CD contre vinyls : vinyls perdants

Déconophone — 2024-11-15T13:55:58Z

Afin de prouver d'une manière un peu plus rigoureuse que les ressentis subjectifs des idiophiles (les mêmes qui ne doivent pas avoir de problème avec la cartomancie, l'astrologie et la géobiologie), j'ai donc réussi à emprunter à ma médiathèque communautaire un album sous son édition CD de 1987 et son édition vinyle presque originale de 1978 et enfin une ré-édition vinyle de 2022. Il s'agit du vrai dernier album des Beatles "Abbey Road" paru en septembre 1969. (l'album "Let it Be" étant la bande originale du film documentaire du même nom et qui retrace l'ambiance de la conception de l'album "Abbey Road"). Notons qu'en 1969 que George Martin le producteur avait mis en oeuvre les meilleurs moyens techniques de l'époque avec magnétophone de studio 8 pistes et console de mixage entièrement transistorisée. On part sur un master analogique de très haute qualité.

Nous allons faire la comparaison avec 5 procédés :

Copie digitale directes du CD édition 1987
Copie digitale directes du CD édition remastering 2009
Copie du CD de 2009 avec transit analogique et digitalisation
Copie du vinyl de 1978 et digitalisation
Copie du vinyl de 2022 et digitalisation

La copie digitale directe se fait avec Esay CD extractor. La copie du CD avec transit analogique se fait avec un lecteur CD de salon Sony CD CDP-190 de 1988, ampli-tuner Kenwood KR4200 et un camescope Canon Legria HF-G30 avec l'entrée audio externe activée en mode line. Les copies des vinyls se font avec une platine Sanyo des années 1970 à transmission par courroie munie d'une cellule Shure SC-35C, l'ampli-tuner Kenwood KR4200 et le camescope Canon.

Si l'écoute comparative entre copie digitale et copie analogique du CD ne montre pas de détérioration audible hormis l'apparition d'un léger souffle dans les silences complets. Les deux extractions CD sont identiques à l'écoute, ce qui est confirmé par la visualisation graphique temporelle. L'analyse spectrale réalisée avec l'antique logiciel Cool Editor version 2000 révèle une infime extension au delà de 20200 Hz sur le remastering de 2009, ce qui n'a absolument aucun impact à l'écoute !

Concernant les vinyls, on est consterné par les craquements et le bruit de fond. Cela se pourrait à la rigueur se comprendre sur l'édition de 1978, mais le vinyl de 2022 pourtant neuf qui craque. Bref !

L'écoute révèle aussi un son plus étouffé dans les aigües, sensation confirmée par l'étude des empreintes spectrales. Concernant la coupure à 19 kHz, elle est due aux circuits de conversion analogique-digital du camescope qui coupe raide à 19 kHz malgré une fréquence d'échantillonnage de 48kHz. Je rappelle, que seuls les enfants en bas-âge (moins de 5 ans) peuvent entendre jusqu'à 20 kHz (j'ai procédé à des tests avec des enfants de 4, 9 et 12 ans).

Est joint avec cet article, 5 extraits au format sans perte FLAC (on ne pourra pas accuser la compression de type mp3 ou AAC), les empreintes spectrales des différents enregistrements et une analyse temporelle très détaillée des deux digitalisation sur CD.

Faire durer le plus longtemps possible son outillage électrique

Déconophone — 2024-06-05T08:10:29Z

Faire durer le plus longtemps possible son outillage électrique

Quel bricoleur n'a pas pesté en voyant son outil électrique faire pfuit ! à la suite d'une utilisation un peu plus intensive que d'habitude.

On mettra de côté les outils à batterie aux performances insuffisantes parce que non seulement le moteur a la puissance d'un batracien asthmatique et myopathe mais aussi, parce que la batterie a la puissance et la capacité d'une pile de montre chinoise.

En effet, la plupart des outillages électriques portatifs à connecter sur le réseau électrique sont dotés de ce que l'on appelle de moteurs universels.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Moteu...

« Un moteur universel est un moteur électrique fonctionnant sur le même principe qu'une machine à courant continu à excitation série : le rotor est connecté en série avec l'enroulement inducteur, ce qui permet que les courants du rotor et du stator soient toujours dans le même sens. Le couple de cette machine est indépendant du sens de circulation du courant et est proportionnel au carré de son intensité. Il peut donc être alimenté indifféremment en courant continu ou en courant alternatif, d'où son nom » « D'une manière générale, le rendement de ce type de machine est mauvais (mais leur coût de fabrication est réduit), leur couple est faible, mais leur vitesse de rotation est importante. »

Et donc, qui dit rendement mauvais, dit chaleur importante à dissiper. Et ces moteurs ont tendance à trop chauffer comme s'ils étaient survoltés et crament rapidement. Il faut donc réduire la puissance. Votre outil sera certes moins efficace mais vous pourrez l'utiliser longtemps, beaucoup plus longtemps voire indéfiniment, jusqu'à usure des charbons, qu'il reste possible de remplacer.

Le gradateur à triac est la solution toute trouvée, les moteurs universels s'accommodant fort bien de l'insertion d'un tel dispositif.

Un variateur de puissance issu d'un éclairage halogène de forte puissance conviendra très bien. Notons que si vous n'avez pas de variateur ou de gradateur dans votre stock, il est toujours possible d'en acheter un sous la forme d'un module électronique sur les sites chinois habituels et que vous placerez dans un boitier en plastique.

Une scie circulaire à bois de table à un prix imbattable

Déconophone — 2024-05-07T16:43:50Z

Une scie circulaire à bois de table à un prix imbattable

Comment ?

En adaptant sur un coupe carreau acheté chez Brico-dépot, une lame de scie circulaire achetée sur Aliexpress :

Prix du coupe-carreau : 45,90 € chez Brico-dépot (Coupe carrelage 450W/240V, 180mm - PTC450E)

Prix de la lame de scie : 6,26€ (XCAN Saw Blade 1pc 4'' 6'' 7'' 8'' Wood Saw Blade 30/40/60T Circular Cutting Disc For Cutting Wood TCT Saw Disc 7x2.2x25.4x60T) Aliexpress vendeur Xcan official store

Prix de l'adaptateur 25,4mm vers 22mm : 0,73€ 16/20/22/25.4mm Circular Saw Ring Reducting Rings For Circular Saw Blade Conversion Ring Cutting Disc Inner Hole Adapter Rings Aliexpress vendeur Home Better Store

Total : 52,89€

Important : Pour éviter le bourrage de la sciure, il est important de laisser enlevé le carter plastique semi-circulaire en dessous de la table de découpe.

J'ai des soucis de serrure avec mon Zafira B / Résolu

Déconophone — 2024-03-03T10:35:32Z

Mon Zafira B a un souci de serrure.

Ici, mon problème est la serrure arrière gauche. Symptomes : ça ne verrouille pas (pas de schlonk sur la portière arrière gauche) et par contre, ça déverrouile le reste dès que l'on ouvre cette portière.

On va écarter rapidement, le coup de la pile de la télécommande car le problème est indentique avec la commande de verrouillage du tableau de bord (un conseil laissez une vitre avant ouverte, on ne sait jamais)

J'ai pris note des problèmes potentiels de fils sectionnés dans l'accordéon de porte (j'ai le lève vitre*, et la musique).

* détail intéressant : le lèvre vitre ar g n'est plus commandable depuis le siège conducteur si la commande située à l'ar g est déposée.

J'ai dégarni la portière et j'ai déposé l'ensemble timonerie plus serrure.

Quelqu'un a-t-il le schéma de câblage du connecteur de la serrure ? (voir photos)

j'ai résolu mon problème il y a quelques jours. Pour commencer, j'ai mis la serrure au banc de test. J'ai fais mes relevés. Ensuite j'ai sondé coté véhicule. Et j'ai trouvé un fil coupé (merci au forum Zafira -https://www.forum-zafira.com- de m'avoir mis sur la bonne piste). J'ai donc sorti le fer à souder et rallongé le fil coupé en protégeant les jonctions avec de la gaine fine type souplisso au silicone. J'aurais pu le faire à la gaine thermorétractable. J'ai pulvérisé de l'huile WD40 dans l'accordéon pour que le fils coulissent mieux à l'avenir. Remontage et tout fonctionne à nouveau : serrure, lève-vitre et musique.

Note : Pour dégarnir la portière j'ai utilisé un kit de déclipsage mixte métal et plastique trouvé sur Aliexpress pour 2 €. C'est très utile pour éviter de tout casser.

Faire soi-même son antigel lave-glave

Déconophone — 2024-02-07T18:44:15Z

Faire soi-même son antigel lave-glave

Voici un tableau qui récapitule les additifs à mettre pour avoir une solution aqueuse qui ne gèle pas lorsque le thermomètre descend en dessous de 0°C. Soit vous faîtes vous-même votre mixture à partir du mélange eau + glycérine + alcool à brûler, soit vous achetez du lave-glace été (qui gèle) et vous ajoutez au jugé de l'alcool à brûler.

J'ai testé par -13°C, ça fonctionne ! Par contre, l'alcool à brûler, ça sent fort ...

Le froid qui vient du vent

Déconophone — 2024-01-24T08:23:14Z

Le froid qui vient du vent

Voici un tableau issu également du manuel des Castors Juniors volume n°2 et qui récapitule sous la forme d'un tableau, la température ressentie en fonction de la vitesse du vent. Notons que ce tableau n'est qu'une moyenne le ressenti pouvant varier en fonction du taux d'humidité dans l'air.

Les motards devront en tenir compte, c'est d'ailleurs pour cela que c'est si compliqué de rouler en hiver en moto.

Vitesse du vent (km/h)	0	10	20	30	40	50
Temp (°c)	20	17	17	15	14	14
Temp (°c)	15	13	10	8	7	7
Temp (°c)	10	7	4	1	0	1
Temp (°c)	5	1	-3	-6	-8	-9
Temp (°c)	0	-5	-10	-13	-15	-16
Temp (°c)	-5	-11	-16	-20	-22	-24
Temp (°c)	-10	-17	-23	-27	-30	-32
Temp (°c)	-15	-23	-30	-34	-37	-40
Temp (°c)	-20	-29	-36	-41	-44	-48

À quelle distance pouvez-vous voir ?

Déconophone — 2024-01-24T07:54:51Z

À quelle distance pouvez-vous voir ?

Voici un tableau qui permet d'évaluer la distance à laquelle on peut voir par rapport à la hauteur où on se situe. Cela vaut bien sûr que vous soyez en haut d'une tour ou ou au sommet d'une montagne.

Il faut savoir que la portée de ondes radio notamment les plus courtes comme la téléphonie mobile, la radio ou la télévision obéissent aux mêmes règles. On n'oubliera pas les radars, ainsi un aéronef à une altitude de 5000 m est détectable qu'à moins de 275 km. On notera qu'une communication avec un aéronef commercial à son altitude de croisière de 30000 pieds soit environ 10000 m n'est pas possible au delà de 400 km avec les moyens classiques de transmission VHF-UHF. Hors communication avec un réseau satellitaire, les aéronefs se retrouvent donc isolés et hors de portée des radars.

hauteur (m)	portée (km)
1,5	4,5
2	5,5
10	12,5
20	17,5
50	28
100	39
200	55
500	88
1000	123
2000	174
5000	275
10000	394

Faites le vous même (DIY) : Un brasero brule tout

Déconophone — 2024-01-13T13:17:04Z

Faites le vous même (DIY) : Un brasero brule tout

Contexte : Il y a des documents et autres objets nominatifs dont on souhaite séparer pour élimination mais que l'on n'a pas envie de mettre à la poubelle. En effet, il m'est arrivé plusieurs fois de constater des poubelles jaunes renversées par des coups de vent et de voir leur contenu étalé sur le sol. Quand il s'agit de relevés bancaires ou d'enveloppes nominatives avec le nom, l'adresse, le numéro de téléphone et le contenu de l'enveloppe comme c'est le cas des chinoiseries achetées sur Aliexpress (au hasard un plug anal), si un voisin(e) un peu fouineur en prend connaissance, il est possible que ce dernier(e) vous dévisage d'une manière inhabituelle à la prochaine rencontre.

Bref, vous en avez marre de ces déchiqueteuses à deux balles qui bourrent à plus de trois feuilles et qui de toute façon ne pourront pas mâchonner correctement une enveloppe à bulle, il ne reste que la solution du feu destructeur.

Je ne vous conseille pas de mettre tout ça dans un foyer fermé ou un poêle de d'habitation, car le plastique fondant avant de bruler, il peut se répandre partout dans le foyer et vous aurez un mal de chien à gratter les résidus. D'autant que les cendres de plastiques brulés ne pourront pas être épandues dans le jardin.

L'article présent vous propose de réaliser par vous-même un brasero pour cramer avec presque "élégance" tout vos documents et autres éléments compromettants pourvu qu'ils soient combustibles.

Il vous faudra faire les devantures de restaurant tôt le matin avant le ramassage des poubelles pour vous procurer deux bidons vides d'huile de friture de 20 litres.
Ensuite, découper les dessus des deux bidons et le fond d'un des deux bidons.
Ensuite, découper des orifices d'admission d'air sur le bidon qui encore son fond.
Enfin, souder bord à bord, les deux bidons.

En ce qui me concerne, je l'ai fait avec une torche plasma pour découper la ferraille et un poste à souder à fil fourré. La solution est un peu luxueuse mais avec une perceuse et une scie sauteuse (voire un ouvre-boîte), vous devriez pouvoir y parvenir sans difficultés majeures. Pour la soudure, vu l'épaisseur du métal, je ne saurais trop conseiller de souder à une intensité la plus réduite possible.

Pour ce qui est du fonctionnement :

L'allumage pourra être activé avec du white spirit de récupération d'un brossage de pinceau ou de l'huile de vidange,
Privilégiez les jours ( ou les soirs), où il y a une petite brise histoire que les fumées soient bien dispersées,
Ne restez pas sous le vent, le plastique brulé, ça sent aussi mauvais que la beuh (cannabis) et ça ne doit pas être très bon pour la santé (comme pour la beuh).
Restez discret, méfiez-vous des crevures, des trous de balle genre "voisins vigilants" qui pourraient pour "délater".